东乡

哦 这样的经历 我也有过 十分困扰 也睡不着 不过呢 最后实在是太困了 就不自觉睡着了 等于入睡慢一点而已 为不影响做事 就提前一点上床
而且睡前不要刺激心情 可尝试吃一点生当归粉
还有 晚餐要少吃 半饱、七分饱就行 不要只顾吃痛快了
卧室要保证安静和黑暗
把辐射性大的物件搬离身边远一点

其实呢 睡眠是人体的一种自我调节 机器有一定的使用寿命 但使用不当则缩短使用寿命 所以 你还是好好睡觉吧

东乡

嘿 楼上真是楼主肚里的蛔虫啊