宇都宫雅人

好吧...最近减肥陷入严重瓶颈..怎么减好像也不见效果，来咨询一下。
我现在158，我想减到125-130的水平，但持续了很长时间的严格控食加跑步，似乎效果很小。
我看网上说有氧慢跑比较合适，所以我每天晚上跑一万米来着，但跑了一个多月一上称好像还是那么重的样子。
是运动量不够么，还是跑的太慢？
还有肚子上的肉怎么减比较好，仰卧起坐好像不是特别有用？
查了下说是单凭仰卧起坐减，几乎没有啥效果- -
所以有什么推荐的方法之类么。。。。

（好吧我已经到不瘦就死的程度了我受够了身为胖子的痛苦和耻辱了妹子的= =）

宇都宫雅人

引用:

原帖由 yoko 于 2011-11-25 12:31 发表
158，180+cm
不胖啦

要说胖，是不胖的样子。。。
可是现在还各种有赘肉什么的- -
而且我想减的稍微瘦一些。。。。
身材太重要了。。

宇都宫雅人

引用:

原帖由 苍真 于 2011-11-25 12:35 发表
- -+

首先我要说你比白饭这样靠口头减肥和宗渡这样靠喝乌龙茶减肥却只能适得其反的同学要值得赞赏……

其次你多高？我记得你好像是180公分？如果是180公分的话你现在158斤已经位于正常体重范围之内，最多再减1 ...

裸高182吧= =
其实说到吃的。。我现在几乎就是每天一顿饭。。。肉啊甜食啊饮料什么的绝对不吃了。。
偶尔吃点水果啥的- -
不过。。好吧，我从明天起开始找点早餐吃- -
晚饭已经放弃了。。。。

嗯嗯，总之多谢建议~~过段时间再请教。。。

宇都宫雅人

...问题是我就是那种体型数据完全正常，但怎么看都是特别胖的那种。。。
而且体型外貌已经无数次的让我倍受打击了。。。
各种冷嘲热讽各种失败。。。
这不是被洗脑啊。。。。= =
连胖都改变不了。。我估计我就啥都没得变了。。。
再说。。胖宅当了那么多年，运动下挺好的。。

宇都宫雅人

引用:

原帖由 丰臣信源 于 2011-11-25 23:35 发表
宇都宫没救了

=。=就让我来承担你和纲帝应该瘦的部分吧。。。
把全部的丰满的快乐都让给你们！！！

宇都宫雅人

= =14L自重，晒体重给我死100遍啊

PS.如果学校体测的电子秤没错..
那我最新体重应该是151= =好歹瘦了些

宇都宫雅人

引用:

原帖由 yoko 于 2011-11-28 21:18 发表
今天突然发现折子长相很像火影里的长十郎

噗、有像么- - 长十郎比我瘦= =

宇都宫雅人

引用:

原帖由 真田豪 于 2011-11-28 21:29 发表
呵呵，折少至少在异性面前要比长十郎有自信哦~~~~

其实我是很腼腆的少年。。