莲藕手臂是这样变出来的！
发布时间：2010-01-15 17:19 作者：yuxw
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摘要：手臂是女性展示柔美的一个重要的方面，但是瘦手臂也是一项非常伤神的事情，下面就教大家几个瘦手臂的方式。
关键词：瘦手臂,瘦手臂方式
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手臂是女性展示柔美的一个重要的方面，但是瘦手臂也是一项非常伤神的事情，下面就教大家几个瘦手臂的方式。
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
总装备部黄寺医院整形专家提醒您，天下没有丑女人，只有懒女人，只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
