锦上添花

不爽…… 极度不爽

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好像有点拉肚子的前兆

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胃胀气  不想打嗝 但是想放屁

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头一次这样
汗
我的体检单上写的让我少吃辣椒
说是有轻度内痔
可是这几天我都没吃辣椒啦

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便秘的症状分为急性便秘和慢性便秘。主要表现为大便不通畅，排便的次数减少，停留在肠内2天更长时间以上，大便硬而干燥，因很难排出体外。

　　慢性便秘者会出现口里感觉很苦，食欲下降，下腹部痛，并感腹胀，还会伴有头昏，头痛，频频嗳气，排气等症状。引起的人群大都是上班一族，因为他们工作压力大，精神紧张，时常焦虑，加上不注意饮食和锻炼，所以就容易患便秘。还有就是出于减肥目的，而盲目节食，打乱了饮食规律和营养的均衡，最终也会导致便秘。

　　便秘还会导致皮肤粗糙、心情烦躁、而患上痔疮。

　　所以得养成良好的排便习惯，并多注意饮食方面的调节，多吃多吃高纤维青菜等蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，多吃水果，大豆，玉米等食物，多喝开水，体质弱者应加强体育锻炼活动，生活要有规律，避免精神受到刺激。

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晚上吃一顿火锅，今天早上还是照常起来第一件事上大号，目前未有异常
看来是虚惊