苍真

先汇报下内容

5:00 起床，一个苹果一瓶豆奶，接着睡。

5:30 起床，围市中心跑3圈（目前三圈+了，21、2公里吧……），不间断不减速，至7:45左右结束。

8:00 一个苹果一瓶豆奶

8:20 洗澡

9:00 无间断100个无人协助规范式仰卧起坐

9:20 跳绳

9:30 重型呼啦圈

9:45 出门上班

14:00 超市买菜，快速做一顿吃

15:00 上班

16:00 一个苹果一瓶豆奶

18:30 下班

18:45 两个苹果一个西红柿一瓶豆奶

19:30-21：00 无协助规范式仰卧起坐100下

22:30 跳绳

碎窖

苍真

好啥，下个月估计得去卖艺了……

苍真

9点半天亮……

苍真

引用:

原帖由 金森宗康 于 2011-2-13 20:02 发表
你在黑夜中跑步，而且这么冷。。。

没事，道路很宽阔，而且路灯很给力……

苍真

今天创下纪录，156分6秒跑完四圈27公里~

苍真

你突然一次跑这么多当然不行，我是天天加上来的，习惯了。

苍真

我身体一点也不棒，完全凭毅力坚持。

苍真

引用:

原帖由 真田豪 于 2011-2-16 20:59 发表

扯淡，没那个底子再有毅力也坚持不了~~~~人是铁饭是钢，乃倒是让一个八十岁的老头凭毅力坚持每天跑个二十几公里试试~~~

总之，豪猪你做得到，你只是不去做。我们的目标不同，动力自然就不同……

苍真

其实天天晨起马拉松+其他运动如地狱啊 — —0