苍真

先汇报下内容

5:00 起床，一个苹果一瓶豆奶，接着睡。

5:30 起床，围市中心跑3圈（目前三圈+了，21、2公里吧……），不间断不减速，至7:45左右结束。

8:00 一个苹果一瓶豆奶

8:20 洗澡

9:00 无间断100个无人协助规范式仰卧起坐

9:20 跳绳

9:30 重型呼啦圈

9:45 出门上班

14:00 超市买菜，快速做一顿吃

15:00 上班

16:00 一个苹果一瓶豆奶

18:30 下班

18:45 两个苹果一个西红柿一瓶豆奶

19:30-21：00 无协助规范式仰卧起坐100下

22:30 跳绳

碎窖

中森七星斋

骑墙,你这个班似乎很好上啊

苍真

好啥，下个月估计得去卖艺了……

泉惟光

你这是健将体格啊

曼荼罗

听说你们那早上8.9点天亮，晚上9.10点的天才黑。。。

苍真

9点半天亮……

金森宗康

你在黑夜中跑步，而且这么冷。。。

苍真

引用:

原帖由 金森宗康 于 2011-2-13 20:02 发表
你在黑夜中跑步，而且这么冷。。。

没事，道路很宽阔，而且路灯很给力……

柳川昌信

？你从此定居西域了？要我5点起，530睡，之后铁定起不来了。。。

云间舞鹤

新疆的北京时间很诡异。。。

苍真

今天创下纪录，156分6秒跑完四圈27公里~

中森七星斋

跑20几公里还能上班，你的工作确实很轻松……

苍真

你突然一次跑这么多当然不行，我是天天加上来的，习惯了。

真田豪

1）某淫的身体很棒，完全具备一夜阅女十人的实力~~~

2）某淫的班真的很休闲~~~

3）卖苹果卖豆奶的赚了~~~

鉴定完毕~~~

PS：跑二十几公里肯定会要了俺的老命，一起锻炼，还是免了吧~~~

苍真

我身体一点也不棒，完全凭毅力坚持。

柳川昌信

某人先自爆一下，然后1个月后再让我们看看特训后的身材吧

真田豪

引用:

原帖由 宇都宫苍真 于 2011-2-16 09:43 发表
我身体一点也不棒，完全凭毅力坚持。

扯淡，没那个底子再有毅力也坚持不了~~~~人是铁饭是钢，乃倒是让一个八十岁的老头凭毅力坚持每天跑个二十几公里试试~~~

苍真

引用:

原帖由 真田豪 于 2011-2-16 20:59 发表

扯淡，没那个底子再有毅力也坚持不了~~~~人是铁饭是钢，乃倒是让一个八十岁的老头凭毅力坚持每天跑个二十几公里试试~~~

总之，豪猪你做得到，你只是不去做。我们的目标不同，动力自然就不同……

真田豪

活到三十好几，俺终于明白“只要工夫深，铁杵磨成针”绝对是在误导~~~~工夫深倒是可能把铁杵磨成针，可那毕竟还是根铁棒，有本事俺拿根蜡烛乃给偶磨成针试试~~~~

苍真

其实天天晨起马拉松+其他运动如地狱啊 — —0